糖尿病

知ってた?「桑の葉」は日本が誇るスーパーハーブ!

「血糖値が高い」と指摘された、ご飯やパンなど炭水化物が好きという方に、 血糖値の上昇を抑えるといわれる「桑の葉茶」について紹介します。 日本人は糖尿病になりやすい 桑の葉は、血糖値が高いひとにおすすめ 桑の葉の栄養成分 おすすめ桑の葉茶 日本人…

糖質の摂りすぎが肥満・高血圧・痛風を招く

体内の糖質はごくわずか 体の中に、糖がどれくらいあるかをご存知でしょうか? 血液検査をすると、血糖値(血液中のブドウ糖)は、 60~100mg/dl くらいです。 1dl中100mg の糖とすると、 1L中1g の糖になります。 人の血液は約4Lなので、糖は4L中にたったの4…

【血糖値】食べ方で血糖値の上がりがこんなに違う!!

血糖値が高いと、血管がダメージを受ける 血糖値が高い状態が続くと、血管にダメージが起きてしまいます。 血管は全身に張り巡らされ、糖尿病の悪化は、髪の毛より細い毛細血管が集まる、目や腎臓を悪くしたり、 心臓疾患や脳血管疾患を引き起こすかもしれま…

【腸】アルツハイマー病は脳の炎症?

[炎症」が長引くと病気を引き起こす 炎症 炎症は、体が回復する重要な働きで、免疫活動を傷口や感性部位に集めるためのものです。 しかし、炎症が長引くと、病気を引き起こします。 例えば、肥満、糖尿病、がん、うつ、自閉症、喘息、関節炎、冠動脈疾患、…

【腸】グルテン

グルテンは静かな殺人鬼である グルテンは、小麦、大麦、ライムギに含まれます。 セリアック病というグルテンに過敏になる病気を患う人は人口の数%です。 しかし、実質的には、自覚はなくても誰でも有害な反応を起こす可能性があります。 グルテンに過敏で…

【腸】「マイクロバイオーム」健康を左右する体内の環境

すべての病気は腸から始まる 現代医療の父であるヒポクラテスは、紀元前3世紀に 「すべての病気は腸から始まる」 と言っています。 19世紀にはロシア出身のノーベル賞受賞者イリヤ・メチニコフが「死は大腸から始まる」ことを確かめました。 人間の長寿と腸…

【腸】腸は心臓にも劣らない重要な器官!!

腸内フローラは心臓にも負けず大事 ヒトの腸内には、なんと、一万種類以上もの細菌が住んでいると考えられています。(専門家のなかには、三万5千種類を超えるという意見もあります) 腸内細菌は、イースト菌、ウイルス、原生動物、真核生物などとともに、…

糖尿病があると、認知症に2倍以上なりやすい!

糖尿病があると、ない場合に比べ、 アルツハイマー型認知症には、2.2倍 脳血管性認知症には、2.8倍 なりやすいです!! すごく高いと思いませんか? 認知症になると、本人はもちろん、周囲の人 (特に家族) も大変です。 症状は、様々ですが、 自分が誰かを忘…

インスリンの働き 血糖値を下げる唯一のホルモン

食事をすると、血液中のブドウ糖(グルコース)が増えます。血液中のブドウ糖(血糖)を下げる唯一のホルモンがインスリンです。 ちなみに、血糖値を上げる働きがある物質は複数あります。 インスリンは、肝臓、筋肉、脂肪組織に作用し、糖代謝に関わります。 肝…

脂肪細胞には、二種類ある

脂肪細胞の種類 体の脂肪が増える、といっても、その種類は二種類あります。 白色脂肪細胞と、褐色脂肪細胞です。 ☆白色脂肪細胞は、皮下や、内臓周囲に存在。この白色脂肪細胞が大きく(肥大)なったり、数が増えると肥満になります。白色脂肪細胞にはエネル…

糖尿病になりやすい生活習慣10個

糖尿病になりやすい、10個の生活習慣についてご紹介します。 1.体重計にのるのがおっくう(嫌だ) 2.運動不足 3.テレビを長い時間観る 4.炭水化物重ね食いをする(うどんと、どんぶりなど 5.野菜が足りない 6.間食をよく食べる 7.夕食時間が遅い、夕食の量が…