美容

すぐできる!ココナッツオイルでチョコレート♡&おすすめチョコ

チョコレートはやっぱりやめられません。 でも、市販のチョコレートには、乳成分が入っていたり、原材料のトップが砂糖や異性化糖とほぼ砂糖を食べているようなチョコレートが多いです。 身体にいいチョコレートは結構値段もお高いですよね? そこで、思い立…

ポリフェノールたっぷり♡ビューティーボウル

抗酸化成分たっぷりの「くるみ」、砂漠の栄養源ねっとり甘い「デーツ」、ミネラル豊富なココナッツファイン、 そして、 ポリフェノールが多いアサイー&マキベリーパウダー、赤ワインで腸内環境改善、アンチエイジング が期待できます。 フードプロセッサー…

【美容】美肌のためにナッツを食べよう♪

普段、小腹がすいたとき、なにを食べますか? チョコレート?スナック菓子?クッキー?チーズ? いいえ! 美肌を目指すなら「ナッツ」がおすすめ! 今回は、「美肌」の味方、ナッツの効果についてご紹介します。 ナッツはもちろん小麦粉が入っていませんので…

医者も勧める!綺麗になれる♡チョコレート♡NOXプレミアムオーガニックチョコレート

女性は特にチョコレート大好きですよね。 そういう私も、チョコレート大好きです!!! でも、食べ過ぎると、ニキビができる。 体には良くないんじゃないの? と思われるかもしれません。 確かに、普通のチョコレート(ダークチョコレート以外)は、原材料の…

【美容】電子レンジは終末糖化産物(AGE)を増やす

歳を重ねていくと、実年齢が同じでも、若々しい人、老けて見える人様々ですね。 いったいなぜ、見た目に差ができるのか? その一つに、「糖化」があります。 糖化とは? もともとは、食品に昔から使われてきた言葉です。 糖質とたんぱく質が反応し、AGE が発…

【美容】冷えは女性の大敵!

とくに女性の場合、手足など末端が冷えている方、多いと思います。 わたしも、食事を意識していないときは、手足が冷たく、それがあたりまえでした。 でも、その冷えを放置していると、、、 冷え性になるとなぜダメなの? 冷え性とは? 手足や腰などの体の末…

【腸】【発酵食品】みその選び方☆

「味噌汁」日本人にはおなじみですよね。 わたしも寒いときはよく朝食に味噌汁を飲みます。 味噌には良質のタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富でご飯との組み合わせは栄養学的にも理想的です。 ほぼ毎日のように味噌を食べるので、家で使う味噌にはこだわ…

質の良い油は美容の味方!

油イコール太るなど、ネガティブなイメージが先行し、特に、ダイエット中で油を避けているひとがいるかもしれません。 しかし、アブラは必要です! アブラは、体を作る細胞膜の原料で、血管を作る大事な材料でもあります。 また、肌や髪の毛を健康に保ったり…

質の悪い油は美容の大敵!トランス脂肪酸

みなさんは、普段摂っている、「油」は意識していますか? 目に見える油もあれば、こんなものにも?という意外なものにも入っています。 目に見える油は、 ○揚げ物の油や炒め物の油など調理に使うもの ○ドレッシングに入っている油 ○バター ○マーガリン など…