血液データ

知ってた?「桑の葉」は日本が誇るスーパーハーブ!

「血糖値が高い」と指摘された、ご飯やパンなど炭水化物が好きという方に、 血糖値の上昇を抑えるといわれる「桑の葉茶」について紹介します。 日本人は糖尿病になりやすい 桑の葉は、血糖値が高いひとにおすすめ 桑の葉の栄養成分 おすすめ桑の葉茶 日本人…

【腸】食べても食べても満足しないのは

加工された果糖は肥満を促進する敵! 腸内細菌叢(腸内フローラ)にとって、大敵の一つが、加工された「果糖」です。 アメリカ人は、1日に132~312kcalを異性化糖(果糖ブドウ糖液糖)から摂取しているそうです。 果糖は肥満を促進し、西洋型の腸内フローラ…

【血糖値】食べ方で血糖値の上がりがこんなに違う!!

血糖値が高いと、血管がダメージを受ける 血糖値が高い状態が続くと、血管にダメージが起きてしまいます。 血管は全身に張り巡らされ、糖尿病の悪化は、髪の毛より細い毛細血管が集まる、目や腎臓を悪くしたり、 心臓疾患や脳血管疾患を引き起こすかもしれま…

60歳をすぎたら、アブラを多く摂りましょう!

還暦を過ぎると、油の摂取が減るので、炭水化物の摂取割合が増えるといわれています。 年齢を重ねると、あっさりしたものを好み、アブラを摂る量や頻度が減ります。 かといって、ごはんやおやつなどで糖質を多めに摂るのは健康的ではありません。 ちかごろ、…

中性脂肪を下げたい、時のアブラ

中性脂肪は、150mg/dl以上だと高いです。 中性脂肪が高い状態が続くと、動脈硬化へ進みます。ただし、自覚症状がないので放置されてしまいます。 中性脂肪が高くなるのは、 ○太りすぎ ○夕食の過食 ○アルコールの摂りすぎ ○糖質の摂りすぎ です。 とくに、ア…

コレステロール制限は不要?

以前、コレステロールと中性脂肪について書きました。 コレステロールが悪者扱いされている気がしますが、コレステロールは体には必要不可欠な大事なものです! コレステロールには重要な役割があります。 ○細胞膜や脳の神経線維を包む神経鞘の成分になる ○…

血液データ 肝機能

1年に1回、健康診断で採血をすると思います。 その結果を正しく見れていますでしょうか もしかしたら、要受診と書かれていても、自覚症状がなければ、放っている方もいるかもしれません。 ただし、放置していると病気が悪化することもあります。 数年前から…

血液データ 中性脂肪 コレステロール

中性脂肪 中性脂肪が高いと指摘された方、それがどのような影響があるか想像がつくでしょうか? ほどんのの方は痛みなどの自覚症状がないため、ピンとこないかもしれません。 中性脂肪が高いと、冠動脈疾患の原因になります。 冠動脈とは、心臓に血液を送る…

血液データ 糖尿病

1年に1回、健康診断で採血をすると思います。 その結果を正しく見れていますでしょうか もしかしたら、要受診と書かれていても、自覚症状がなければ、放っている方もいるのではないでしょうか。 ただし、放置していると病気が悪化することもあります。 数年…

血液データ 貧血と貧血の食事

1年に1回、健康診断で採血をすると思います。 その結果を正しく見れていますでしょうか? もしかしたら、要受診と書かれていても、自覚症状がなければ、放っている方もいるのではないでしょうか。 ただし、放置していると病気が悪化することもあります。 数…

健康診断の血液データ

1年に1回、健康診断で採血をすると思います。 その結果を正しく見れていますでしょうか もしかしたら、要受診と書かれていても、自覚症状がなければ、放っている方もいるのではないでしょうか。 ただし、放置していると病気が悪化することもあります。 病院…