間食

米粉で簡単ぱりぱりシュークリーム

シュークリームって難しいというイメージはありませんか? わたしも、作る前は難しそうというイメージでしたが、 いざ作ってみると、案外簡単に作ることができます。 小麦粉のかわりに米粉を使用し、バターのかわりに米油を使いました。 米粉シュー生地のレ…

スナック菓子を食べてるよう。ケールチップスで肌想い

ポテト〇ップスなどのジャンキーなスナック菓子は、体に良くないと思いつつも、つい食べ過ぎてしまう方も多いのではないのでしょうか。 じゃがいもなどの糖質と油には依存性があり、習慣的に食べているとやめられなくなってしまうのです。 米粉などを使用し…

びっくりするほどふわふわ♡米粉でレモンココアマフィン

先日、梅田近くのマルシェHOME - green39 ページ!で無農薬の国産レモンを購入したので、グルテンフリー米粉でマフィンを作りました(^^)/ こちらは、そのマルシェで購入したブラウニーです。 グルテンフリーのお店もいくつか出展されていましたよ。 バレンタ…

【美容】美肌のためにナッツを食べよう♪

普段、小腹がすいたとき、なにを食べますか? チョコレート?スナック菓子?クッキー?チーズ? いいえ! 美肌を目指すなら「ナッツ」がおすすめ! 今回は、「美肌」の味方、ナッツの効果についてご紹介します。 ナッツはもちろん小麦粉が入っていませんので…

体に悪いは卒業!体に優しいアイスの選び方

普段は、乳製品をほとんど食べませんが、どうしてもアイスクリームが食べたくなり、 スーパーに買い出しに行きました。市販のアイスクリームを買ったのは、たぶん数か月ぶりくらいです。 どれにしようかな?と色々見てみましたが、やはり、手に取ったのは、 …

医者も勧める!綺麗になれる♡チョコレート♡NOXプレミアムオーガニックチョコレート

女性は特にチョコレート大好きですよね。 そういう私も、チョコレート大好きです!!! でも、食べ過ぎると、ニキビができる。 体には良くないんじゃないの? と思われるかもしれません。 確かに、普通のチョコレート(ダークチョコレート以外)は、原材料の…

太らない! お菓子の食べ方

年末年始、太らないために。 初詣 餅つき おせち料理 正月の特番 実家へ帰省 初売り など楽しいイベントがたくさんありますね なかには、出かけずに、こたつの虫になり、食べては寝ての繰り返し… という人もいるかもしれません(笑)(去年の私です(笑)) そん…

【間食】小腹が空いたらチョコレートを♪

日頃、忙しく家事や仕事をしていると、空腹を感じることもあるでしょう。 そんなときには、以前に記事に書いたナッツやフルーツ、卵などもおすすめですが、 チョコレートもおすすめです! ※ただし、「カカオ70%以上」のものに限ります カカオ含有量の多いチ…

【間食】チアシード入りミネラルウォーター

仕事が忙しくて、夕食時間が遅くなる、 なんて時に、おすすめのドリンクがあります。 チアシード入りミネラルウォーターです(*^^*) チアシードとは 植物の種です。スーパーフードとして、話題の食べ物ですね。 こんにゃくにも含まれるグルコマンナンという食…

【間食】おやつを食べて健康になろう パート2

前回間食の記事の続きです。 www.yuu-chan0.net 間食でとりたいたんぱく質 糖質・脂質の代謝には必要なビタミンが必要 ビタミンB1、ビタミンB2の多い食べ物 間食にたんぱく質・脂質をプラスして「腹持ち」アップ 和菓子or洋菓子どちらが血糖値を上げにくいか…

【間食】おやつを食べて健康になろう パート1

おやつが好きでなかなかやめることができない。 かつてのわたしがそうでした。 しかし、お菓子への考えを変えることで、おやつと上手に付き合うことができるようになります。 おやつを食べて健康になる? 間食をポジティブに考える 間食のルール コントロー…