ダイエット開始から3ヶ月経って


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ダイエットを初めて、3ヶ月と半月ほど経ちました!

具体的には、

  • 砂糖や果糖ブドウ糖液糖などの体に良くないおやつを止める
  • 発酵調味料を毎日使う
  • 毎食野菜を食べる
  • 夜の糖を控える
  • パンをやめる

を実践しました。

ダイエット前と比べて、変わった点は、

  • 砂糖やマーガリン、添加物の入ったお菓子が美味しく感じなくなった
  • でも、おやつは好きだから、手作りする、フルーツやナッツを食べるようにシフトした
  • 便秘が改善し、肌の調子が良い
  • 疲れにくくなった
  • 生理痛が改善した
  • 自炊が楽しくなった
  • 食費が増えた(笑)
  • ファンデーションをつけなくなった
  • ファッションが楽しくなった

など、挙げてたらこんなに出てきました!!

ダイエット開始から2ヵ月目が一番しんどく、食事が乱れたこともありましたが、そこで諦めず、続けたことで良い結果に繋がりました(*^^*)
毎日、毎食を完璧にするなんて無理なことは続きません!
少しずつでも、継続が大切です。

自分の体を労って、食事を大事にすることは、自分を大切にすることです!
写真は、白砂糖やトランス脂肪酸が入ったマーガリンなど、体に良くないものを使わない、体に優しい手作りおやつです♪


もし、普段、コンビニ飯やラーメン、丼、ファーストフードなどが多い場合は、少しでも野菜や海藻を摂るようにしてみてください。トマトやキュウリをかじるだけでもOKです!!
私たちの体は食べたものでできています。食事に気を遣うと、必ず体は答えてくれます(*^^*)

最後までお読みいただきありがとうございました♪