【腸】おならが臭い原因は?


おならが臭う!!

DI_IMG_5648_TP_V.jpg

そんなときは、お肉や卵摂りすぎかもしれません。

 

肉や卵のたんぱく質が、腸で分解されて、 アンモニア、硫化水素、インドール、スカトール などが臭いガスとして発生します。

 

 

おならの臭いにおいを抑えるには?

 

①肉や卵の量を控えて、魚や大豆製品からたんぱく質を摂る

(※たんぱく質は体に絶対に必要なものなので抜かないようにしましょう)

 

  鮭.jpg

  大豆.jpg

  a02_091[1].JPG卵.jpg

 

 

乳酸菌を摂る

おすすめは、余った野菜をビニール袋にいれて、天然塩を入れもむだけ。

野菜には菌がついています。それに塩を入れてもむと、野菜の細胞がこわれて、栄養素が外に出ます。それをえさに、野菜についていた菌が増えます。

とっても簡単です。 

 

納豆やめかぶ、もずくなどのぬめりのものを食べる(腸の善玉菌を増やす) 納豆 オクラ.jpg

 

 

④お茶のカテキンで臭いを直接抑える

緑茶.jpg

 

 

こちらの本を参考にしました。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。